Adi
mantra
Antes de iniciar cualquier práctica de Kundalini yoga
debe entonarse Ong Namo Guru Dev Namo con las palmas juntas
en mudra de oración, la base de los pulgares presionando
ligeramente el esternón. El significado literal es:
me postro ante el ser primordial me postro ante la claridad
del maestro. De esta manera se reverencia a la conciencia
creativa Infinita y a la sabiduría divina, para protegernos
y conectarnos con lo más alto de nosotros mismos.
Adicción
El kundalini yoga cuenta con técnicas que ayudan a
romper las adicciones como al cigarro, el alcohol, las drogas
y las adicciones psicológicas. Nunca se debe practicar
KY bajo la influencia de intoxicantes.
Amrit
Néctar que se produce con la meditación, es
decir, cuando kundalini se eleva al séptimo chakra
e invierte el loto de mil pétalos para que derrame
su miel.
Amrit vela
Quiere decir literalmente la hora de amrit o la hora de la
ambrosía. Comprende las 2.5 horas antes del amanecer;
es la hora ideal para meditar y estar en contacto con el alma,
y la hora para practicar la sadhana.
Anand
Karaj
Ceremonia de matrimonio, significa “ceremonia de éxtasis”.
En el sentido místico es la unión del alma con
Dios, donde el ser humano es la novia y Dios el esposo. El
matrimonio físico simboliza esta unión entre
hombre y mujer, cuyo fin es cultivar la añoranza hacia
lo divino y recordar la esencia de la vida, que es fundirse
en la Verdad –en Dios– con gozo y gratitud.
Apana
Energía de eliminación en el cuerpo que se almacena
en los chacras inferiores, es decir, de la cintura para abajo.
Asana
Las posturas que se mantienen para la práctica del
pranayama y la concentración, así como para
desarrollar y controlar al cuerpo físico. Las posturas
están diseñadas para estimular las glándulas
y órganos, así como generar conciencia corporal
y aquietar la mente para la meditación.
Literalmente significa estar sentado.
Atma
Es el alma o la forma finita del infinito en la conciencia.
No es parte de la mente, es parte de la conciencia pura. Sólo
se revela a través de sí misma.
Aura
Campo resplandeciente de energía sutil que rodea a
todos los seres. En kundalini yoga se usa vestimenta blanca
porque esto ayuda fortalecer el aura.
Bana
Vestimenta específica que proyecta la conciencia.
Bani
Término utilizado para referirse a cualquier composición
por uno de los Gurus o maestros autores del Siri Guru Granth
Sahib. También se refiere este término a los
cinco banis que Guru Gobind Singh prescribió leer como
disciplina diaria. Los cinco banis son el Llap LLi Sahib,
Llap Sahib y Shabad Hazare, Andand Sahib, Rehiras Sabhib y
Kirtan Sohila.
Bhanda
Cerraduras o contracturas musculares para retener o canalizar
la energía a los centros superiores. Las principales
son:
Mulabhanda: cerradura de raíz, contracción del
esfínter anal, órganos sexuales y ombligo hacia
adentro y hacia arriba.
Udiyana: cerradura metiendo el diafragma hacia adentro y hacia
arriba.
Jalandhara: cerradura de cuello, metiendo ligeramente la barbilla
para alinear las vértebras cervicales.
Mahabhanda: aplicación de las tres cerraduras al mismo
tiempo.
Chakra
Significa rueda en sánscrito. Se refiere a los siete
centros de energía primaria que se alinean a lo largo
de la columna desde la base hasta la punta de la cabeza. Cada
chakra es un centro de conciencia con sus propios atributos;
como tales, se relacionan a los estados mentales y emociones
que rigen nuestra vida.
1º
Muladhara Seguridad
2º Svadisthana Sexualidad, creatividad
3º Manipura Poder personal
4º Anajata Amor, compasión, fe, devoción
5º Visuddha Sabiduría
6º Allna Intuición, realización
7º Shashrara Unión
Conciencia
Es la propiedad del espíritu humano de reconocerse
en sus atributos esenciales y en todas las modificaciones
que en sí mismo experimenta.
Dharma
En su forma elemental significa la rectitud. Es una acción
o modo de vida infundido con conciencia clara para unir al
ser, al alma y para manifestar el potencial espiritual. El
propósito de vivir en dharma es lograr armonía
con las leyes naturales de interdependencia y unidad dentro
de la diversidad de la creación.
Dhyana
El proceso de meditación o contemplación a través
del cual se revela el conocimiento, la intuición y
la conciencia divina.
Era
de acuario
La siguiente en la sucesión de eras astrológicas
que duran aproximadamente dos mil años. Inicia en pleno
en el año 2012. En la era de acuario se presentará
una transformación de la conciencia, la sensibilidad
humana y la tecnología.
Estrés
Además de mantener el cuerpo en constante tensión,
el estrés provoca colitis, gastritis, ataques cardíacos,
desalinea la columna vertebral y agota las glándulas
suprarrenales. El yoga y la meditación permiten que
el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para
reducir los niveles de estrés, prevenir enfermedades,
centrar la mente y lograr la tranquilidad, entre muchos otros
efectos.
Gunas
Las tres cualidades que componen las fuerzas fundamentales
de la naturaleza y de la mente.
Gurbani
El bani o composiciones de los Gurus. Comúnmente se
refiere a cualquiera de los poemas que se encuentra en el
Siri Guru Granth Sahib.
Gurdwara
Los sikhs acostumbran reunirse en un Gurdwara para lee y cantar
los versos del Siri Guru Granth Sahib, las escrituras sagradas,
un poema continuo de belleza maravillosa, profundidad y sencillez
que nos invita a meditar en los atributos de Dios. En él
se incluyen poemas de los gurus y santos sufies, hindúes
y musulmanes, que habitaron el norte de la India entre 1400
y 1600. El Siri Guru Granth Sahib es el onceavo guru, ya que
te da la técnica para ir de la ignorancia a la sabiduría
y alcanzar el verdadero yoga, que es la unión entre
tu consciencia y el infinito.
La morada del Guru donde se llevan a cabo ceremonias y cantos,
creando el espacio sagrado entre los asistentes mediante las
siguientes acciones:
Quitarse los zapatos y lavarse los pies antes de entrar. El
agua es símbolo de pureza y limpieza, significa que
uno está dejando atrás las preocupaciones y
pendientes del día y que acepta entrar a un espacio
de introspección y celebración.
Cubrirse la cabeza como símbolo de respeto, aceptar
contener su energía (como por ejemplo: nunca se aplaude
en presencia del Siri Guru Granth Sahib) y canalizar la energía
de Kundalini hacia el corazón.
Al entrar al Gurdwara postrarse frente al Siri Guru Granth
Sahib y depositar una ofrenda. Al hacer esto, se deja a un
lado ego y personalidad y se entrega a la experiencia sagrada
que se crea entre todos, entre el Sat Sangat.
Los hombres se sientan del lado izquierdo (al entrar) y las
mujeres del lado derecho; de esta manera se crea la polaridad
femenina-masculina, la fuerza de la creación. Al sentarnos
en el suelo reconocemos que lo más importante es el
Siri Guru Granth Sahib, porque nos da la experiencia del infinito.
El
Gurdwara se celebra gracias al esfuerzo de muchos miembros
de la comunidad. Además de tener una actitud de alegría,
respeto y cariño, cualquiera puede participar en alguna
de las muchas tareas que se requieran. El servicio o seva
es parte esencial de las enseñanzas de los sikhs.
Guru
Aquél que te lleva de la oscuridad de la ignorancia
al conocimiento. Puede ser una persona, una enseñanza
o, en su forma más sutil, la palabra.
Gurusikh
Un término que describe a un discípulo del Guru.
Gurus
de los Sikhs
En la tradición Sikh hubieron diez Gurus vivientes
y un Guru designado como el Shabad Guru, o sea la palabra
guiada que fluyó a través de cada uno de ellos.
La sucesión de los diez Gurus dio nacimiento a la tradición
Sikh. Los diez gurus fueron Guru Nanak, Guru Angad, Guru Amar
Das, Guru Ram Das, Guru Arjan, Guru Hargobind, Guru Har Rai,
Guru Har Krishan, Guru Teg Bahadur y Guru Gobind Singh. El
Shabad Guru es el Siri Guru Granth Sahib.
Kirtan
Cantos de alabanzas a Dios. Se participa cantando los cantos
o escuchando con los ojos cerrados. Las enseñanzas
del Siri Guru Granth Sahib hablan sobre la meditación
en el nombre de Dios para tener la experiencia de unión.
Cinco
K’s
Guru Gobind Singh, el décimo de los Gurus sikhs fundó
la orden de la Khalsa. Para identificar a la Khalsa decretó
que sus miembros siempre deben usar cinco K’s:
Kirpan – una espada o cuchillo con cuchilla curva. Representa
la victoria sobre la negatividad.
Kesh – El pelo sin cortar. Representa el resplandor
y proyección del alma.
Kara – Pulsera de acero que representa el sacrificio
a la voluntad divina.
Kanga – Peine que se porta en todo momento y representa
la limpieza corporal.
Kachera – Ropa interior que representa la continencia
y la fidelidad hacia la esposa o esposo.
Karma
Las acciones hecha por todas las criaturas. Es el proceso
de causa y el efecto resultante de la acción. También
se refiere al resultado de la acción.
Kriya
Literalmente quiere decir “acción terminada”.
Serie de ejercicios o posturas con una secuencia específica
para producir efectos también específicos sobre
el cuerpo, la mente y el ser.
Kundalini
En sánscrito kundal es rizo. Kundalini es la energía
primordial, creativa, que se eleva por la columna mediante
la unión de prana y apana, activando los chakras, elevando
la conciencia y generando un estado espiritual trascendental.
Kundalini
yoga
Técnica milenaria que hasta 1969, año en que
Yogi Bayan abrió su enseñanza en el mundo occidental,
se mantenía en secreto en la India. Es una técnica
poderosa para integrar el cuerpo, la mente y el espíritu,
también conocida como el yoga de la conciencia o el
yoga de los ángulos y triángulos.
Langar
Al terminar la ceremonia de Anand Karaj o del Gurdwara se
sirve el langar, comida para todos los participantes que,
con mucho cariño, será preparada por otros miembros
de la comunidad. Se sirve a todos, sin distinción,
sin invitación especial y todos se sientan en el piso
para mostrar su igualdad ante Dios. Como en el Gurdwara, no
hay lugar especial, ni invitados especiales. Todos están
en la corte del Guru.
Lavan
Es la canción del matrimonio que compuso Guru Ram Das
para celebrar la unión entre el alma y Dios, acto que
transciende el tiempo y el espacio. Lavan significa “ronda
nupcial”: los esposos caminan en círculo alrededor
del Siri Guru Granth Sahib o Guru, simbolizando que ése
será el núcleo de su vida matrimonial para volverse
un espíritu en dos cuerpos (Ek Joe Doe Murti). Los
cuatro versos del Lavan explican las etapas de la vida en
matrimonio y del amor. El primer verso enfatiza las obligaciones
hacia la familia y la comunidad; el segundo se refiere al
anhelo entre la pareja; el tercero el anhelo de la divinidad
y el no apego al ego y el cuarto se refiere a la etapa final
de armonía y unión en la cuál el amor
humano se funde en amor hacia la conciencia infinita.
Durante
la cuarta ronda del Lavan todos los participantes –
el Sat Sangat - recibirán pétalos de flores
para aventar a los esposos con bendiciones y prosperidad.
Llap
Lli (Jap Ji)
Oración de la mañana dada por Guru Nanak, con
la que inicia la sadhana ambrosial. Es uno de los cinco banis
y consta de 38 pauris o estrofas con efectos específicos
sobre la personalidad. Tiene la facultad de conectarte con
tu alma.
Mantra
Una palabra o palabras, poema o aforismo utilizado para meditar,
dado su nivel de vibración. En la práctica común
se utiliza la repetición del mantra como vehículo
para refinar y elevar la conciencia.
Maya
Esta palabra tiene muchas definiciones e interpretaciones.
En primera instancia es el poder primordial (Shakti) que esconde
la verdadera identidad. Crea la sensación de limitación,
la cual nos lleva a identificarnos con el ego y el mundo transitorio.
También se refiere a la percepción de una falsa
ilusión de que existe una diferencia entre el Creador
y lo creado.
Meditación
La meditación es una técnica de integración,
limpieza y liberación de la mente. Existen múltiples
tipos de meditación. En Kundalini yoga se utilizan
técnicas que incorporan la visualización, la
repetición de mantras, el enfoque de la atención,
todo en combinación con posturas y respiraciones.
Mudra
Significa sello. Normalmente ser refiere a la postura de las
manos que facilita que la energía fluya en patrones
específicos. Los mudras más comunes son:
Gyan mudra: puntas de índice y pulgar unidas.
Shuni mudra: dedo medio y pulgar.
Surya mudra: dedo anular y pulgar.
Buddhi mudra: meñique y pulgar.
Mudra de oración: palmas juntas presionando el esternón.
Nad
Es el sonido interno que es sutil y siempre presente. Es la
expresión directa de lo absoluto.
Nad
Yoga
La técnica de los sonidos primordiales que se relacionan
con uno o más de los cinco elementos: aire, fuego,
agua, tierra y éter. El nad yoga es un proceso de armonía
a través de la conciencia humana para experimentar
el infinito, que funciona activando los 82 meridianos en el
paladar.
Nam
La identidad manifestada de la identidad de la esencia. Da
la identidad, forma y expresión a aquello que solo
tenía esencia o que anteriormente sólo era sutil.
También se refiere a la “Palabra”.
Nadi
Canal de energía sutil. Se dice que hay más
de 72,000 canales en el cuerpo.
Parkirti
La naturaleza o condición natural de cualquier cosa.
Es la creación como la vivimos y aquello que está
separado del Creador.
Prana
La energía vital que permite la vida misma. Es la respiración
en el aire. El prana regula las modalidades y los humores
de la mente.
Pranayama
Patrones o ejercicios de respiración regulada.
Sadhana
Una disciplina espiritual; la práctica del yoga, meditación
y otros ejercicios espirituales en las horas del amrit vela.
En Kundalini yoga se practica sadhana con las meditaciones
ambrosiales; la sesión inicia a las 4 de la mañana
con el rezo del Llap Lli, una kriya y siete meditaciones específicas
para alinear energéticamente el cuerpo y exaltar el
infinito en ti.
Samadhi
El estado de conciencia supremo que se alcanza a través
de concentrar la mente hasta que sólo se reconoce la
realidad suprema.
Sat
Verdad. Es el infinito, la totalidad básica de la vida.
Sat
Nam
Es el mantra semilla, el sonido básico de Dios. Eleva
la conciencia de cualquier persona al infinito.
Sat
Nam Rasayan
Técnica de sanación de Kundalini yoga mediante
la apertura del espacio sagrado. Guru Dev Singh Khalsa es
quien ha sistematizado su enseñanza.
Sa
Ta Na Ma
Este mantra se le refiere como el Punj Shabad Mantra. Es la
forma atómica o de nad del mantra Sat Nam.
Sat
Sangat
Congregación de los santos, se considera un santo a
aquel que camina por una vía de acción recta.
Seva
Servicio desinteresado.
Shabad
Sonido imbuido con vibración sutil de la conciencia.
Es una propiedad de la emanación de la conciencia misma.
Si meditas en el Shabad despiertas la conciencia.
Shakti
El poder creativo y el principio de la existencia misma. Sin
este principio nada se puede manifestar. Es el poder femenino
de la naturaleza.
Simran
Un proceso meditativo profundo en el que se repite o recuerda
el Nam del infinito y se reside en este estado de conciencia
sin esfuerzo consciente.
Siri
Guru Granth Sahib
Compilación de las sagradas palabras de los Gurus sikhs,
así como de otros santos. Captura la expresión
de la conciencia y la verdad cuando existe un estado de unión
divina con Dios. Está escrito en Nad y personifica
el poder de transformación de la conciencia con una
gran claridad espiritual. Es la fuente de muchos mantras.
Tantra
Blanco, rojo y negro son las tres formas de tantra. Tantra
yoga blanco consiste en meditaciones en pareja guiadas por
Yogi Bhajan, (siendo la pronunciación en español
más cercana: Yogi Bhayan), único Mahan Tántrico
viviente, uniendo las energías femenina y masculina
de manera no sexual (como lo hace el tantra rojo) ni shamánica
(como lo hace el negro) para limpiar el subconsciente.
Waje
Guru
Es el mantra del éxtasis cuando uno reside con Dios.
Es el maestro infinito del alma. También se le llama
gur mantra. Significa éxtasis de la existencia. Es
el mantra del tercer ojo, en equilibrio de sentido, sonido
y armonía.
Yoga
Viene del sánscrito yug que significa unión.
Algunos tipos de yoga son:
Bhakti yoga: camino de devoción donde el discípulo
o estudiante se enfoca en una deidad, alabándola, repitiendo
su nombre.
Karma yoga: la acción desinteresada que rinde los frutos
de sus acciones a Dios, rompiendo la ley del karma o causa
y efecto.
Laya yoga: utiliza el sonido para amalgamar la mente con la
conciencia suprema.
Mantra yoga: cantos y meditaciones en sílabas sagradas,
elevando la vibración mediante la repetición
de la corriente de sonido.
Raj yoga: el yoga que sigue un Yogi que procura el sendero
más encumbrado. Es el yoga para quienes exaltan su
ser sin seguir un camino monástico de renunciación.
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Revisión: Gurudev Singh Khalsa
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