LA DEPRESIÓN: "SOMBRA DEL ALMA"
El punto de vista de Kundalini Yoga
Por Kalyan Kaur y Nam Hari Kaur

¿De cuántas maneras puede presentarse la Depresión?
¿Qué factores pueden causarla?
¿Qué hacer?

... es la sombra del alma lo que es la depresión. La luz del alma es lo que es la excelencia. Nuestros defectos están cuando estamos en la oscuridad y la luz de nuestra almo no nos está guiando... Hablen a su alma, encontrarán al Infinito alrededor suyo. Cambiarán e intercambiarán. Tendrán generosidad, belleza y felicidad.
Yogi Bhajan

Todos hemos experimentado periodos de tensión nerviosa durante los cuales nos ponemos tristes. Una contrariedad en la vida cotidiana, un fracaso en el trabajo o el estudio; un disgusto con el ser amado o la pérdida de una relación amorosa pueden ser suficientes para desencadenar una depresión moderada.
Hay días en que la cama parece ser el mejor lugar para pasar el día y la casa la guarida ideal. La calle y las personas todas, también los seres queridos, te provocan irritabilidad y nada parece ser agradable...

En algún momento cualquiera de nosotros hemos pasado por sentimientos similares, pero al día siguiente la normalidad vuelve de manera paulatina y la nube pasa dejando una leve huella que se borrará en poco tiempo. En las personas con buena adaptación a los variados incidentes de la vida, estos periodos tienden a ser cortos. Las personas bien adaptadas tienen resistencia para reaccionar en contra de esta tensión emocional.

Consume la misma energía ser radiante, ser divino, ser digno, ser santo, ser saludable y ser feliz, como la consume ser negativo, estar deprimido...
Yogi Bhajan

El enfoque de Kundalini Yoga y Humanología te ve a ti como lo que realmente eres, un ser espiritual viviendo una experiencia humana, en la que todo es pasajero, finito, menos tu espíritu que es infinito, perfecto e inmortal: "Tu existencia es verdad y eso es Dios, pero cuando no te das cuenta, eso es maya" "Si quieres relacionarte con la felicidad, entonces ponte listo para la tristeza también, porque en el mundo todo está en equilibrio; es como el ciclo del día y la noche," como nos dice nuestro Maestro Yogi Bhayan.

Sin embargo, no para todos es así. Hay quienes tienen reacciones excesivas a los incidentes de la vida y generan lo que se denomina depresión neurótica, que es una enfermedad clasificada dentro de los trastornos mentales y del estado de ánimo: Depresión llamada neurótica para diferenciarla de otras formas denominadas psicóticas, que se caracterizan por trastornos graves como alucinaciones, fenómenos delirantes y trastornos severos del pensamiento, de las que solamente mencionaremos una entidad más adelante, y forman parte del campo de la psicopatología.

Cuando somos protagonistas de episodios de tristeza, melancolía y falta de energía de manera reiterada: una vez al mes, todo el mes, dos veces al año o un lapso mayor de tiempo con repeticiones más frecuentes y más profundas cada vez, no estamos hablando de cambios de humor pasajeros, estamos hablando de depresión neurótica.

Cuando sufrimos una depresión neurótica tendemos a sentirnos desilusionados, con dificultad para concentrarnos, con mucho sueño o dificultad para dormir en las horas apropiadas. Pareciera que la vida es una carga, la confianza en nosotros mismos disminuye y aquellas cosas que de manera natural nos interesaban nos son indiferentes. Simultáneamente perdemos la iniciativa, mostramos tendencia a la introversión y rigidez en cuanto a lo que la circunstancia nos exige para adaptarnos a ella.

En algunos casos la hostilidad hacia los seres amados es un factor que constituye una complicación; esta misma hostilidad genera culpas por manifestarla y en el caso de que a ese alguien cercano le ocurra algo como enfermedad, accidente o muerte, el incremento de la culpa y de la depresión serán una consecuencia agregada.

El Instituto Nacional de Salud Mental y la Asociación Psiquiátrica Mexicana, A.C. definen la depresión como una enfermedad que:

	Afecta todo el cuerpo.
	Afecta el estado de ánimo.
	Y los pensamientos.

Su alcance es tan basto que modifica la forma de comer y dormir; la opinión de sí mismo y el concepto de la vida en general de quien lo padece.
No es una condición que se pueda alejar a voluntad, por lo tanto no basta con "animarse" para sentirse mejor. Es necesario recibir tratamiento, sin él, los síntomas pueden continuar por semanas, meses o años. Con el tratamiento adecuado, un 80% de quienes lo padecen pueden mejorar notablemente.

La depresión, ¿padecimiento real o justificación imaginaria?, es real en tanto que el individuo la sufre y lo modifica, por ello es una entidad reconocida por la psicología, la psiquiatría y la medicina. Sin embargo, en otro enfoque es imaginaria en tanto que la genera la mente a partir de sus productos que son los pensamientos, en este caso negativos, de vaciedad y de pérdida.

Dice Yogi Bhajan: "El hombre decide todo, porque todo está en su mente. Soy Yogi porque eso está en tu mente. Si soy un maestro perfecto es porque está en tu mente. si soy un loco, es porque está en tu mente. Todo se encuentra en tu mente. No existe nada más aparte de eso en ti... si vas a ser mente solamente, estás cometiendo una injusticia con tu mente y con tu alma. Y si estás calculando todo sobre la base de la mente, no podrás obtener el resultado correcto. Estás calculando mal. El intelecto libera el pensamiento. Debes verificar ese pensamiento con el cuerpo y con el alma, porque eres cuerpo y alma además de mente..."

"Hay dos formas de vivir. Hay gente que maneja las situaciones y hay gente que es manejada por las situaciones". La depresión es pues producto de un ego que no es capaz de manejar las situaciones, es más, no es capaz de manejar las situaciones pasadas "si no te relacionas con el pasado, esto es una victoria para el futuro. El ser es tu ahora, y el ahora es tu futuro" dice Yogi Bhajan.

Si puedes sacrificar tu ego limitado, siempre obtendrás a cambio un espíritu sin límites. Cuando obtienes un espíritu sin límites, el universo se coloca a tu servicio
Yogi Bhajan

¿DE CUÁNTAS MANERAS PUEDE PRESENTARSE LA DEPRESION?
Las maneras, o tipos más comunes son cuatro; así podemos resumirlos, sin embargo existe entre ellos gran variedad de síntomas, gravedad y persistencia del padecimiento.

1. Trastorno Depresivo Mayor.
2. Trastorno Distímico.
3. Trastorno depresivo no especificado.
4. Enfermedad Maniaco Depresiva, que entra en la categoría de las psicosis y es conocido también como trastorno bipolar.

1. La Depresión Mayor se manifiesta por la combinación de síntomas que interfieren con la habilidad de trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que en otro momento fueron agradables. Estos episodios pueden presentarse, una, dos o más veces en el curso de una vida.

2. La Distimia involucra síntomas de larga duración que se vuelven crónicos, pero que no inhabilitan; sin embargo impiden al individuo funcionar al máximo de la energía e impiden la sensación de bienestar. En algunos pacientes se combinan episodios de Distimia con otros de Depresión Mayor.

3. El trastorno depresivo no especificado, no cumple con los criterios de los dos anteriores. Algunas veces los síntomas se presentan como parte de un trastorno de ansiedad no especificado. Como ejemplo podemos citar: trastornos premenstruales, trastorno depresivo menor, trastorno depresivo breve recidivante, esto es repetitivo que tienen una duración de 2 días a 2 semanas y que se presentan una vez al mes durante 12 meses. También cuando es secundario a un trastorno psicótico o a una enfermedad médica.

4. La Enfermedad Maniaco Depresiva o Trastorno Bipolar, es menos extensa en cuanto al número de personas que la padecen y se manifiesta en ciclos de depresión y de aparente júbilo llamado manía.
En algunos pacientes y en algunos períodos del trastorno, los cambios de ánimo son dramáticos y rápidos, pero generalmente son graduales.
Cuando la persona se encuentra en la fase depresiva, puede presentar uno o más de los síntomas que se anotan arriba, o todos.
Cuando se encuentra en la fase maníaca, también pueden manifestarse uno, varios o todos de los síntomas siguientes: júbilo inadecuado, irritabilidad inadecuada, grado serio de insomnio, ideas de grandeza, hablar en exceso, pensamientos desarticulados y atropellados, aumento del deseo sexual, marcado aumento de energía.
La manía puede modificar el juicio, el pensamiento y el comportamiento social de forma tal, que provoque graves dificultades sociales y de otras índoles.

¿QUÉ FACTORES PUEDEN CAUSARLA?

	Factores genéticos.- Causas de vulnerabilidad biológica que se heredan y que adicionados a tensiones del medio, dan lugar a la aparición del padecimiento.
	La configuración psicológica.- Una pobre opinión de sí mismo, el juicio constante a las propias acciones, el enfoque pesimista del mundo y el dejarse arrastrar por las presiones del entorno.
	Acontecimientos de la vida.- El sentimiento de pérdida, ocasionado por un deceso, la culminación de una relación, el final de un trabajo. La aparición de una enfermedad crónica, una relación sentimental problemática, dificultades financieras o cualquier cambio indeseable en la forma de vivir.
	El consumo de sustancias.- Ya sea que se consuman por gusto, o como parte de un tratamiento médico, algunas sustancias tienden a provocar desequilibrio. De igual manera que su suspensión; por ejemplo al dejar de consumir drogas o alcohol el período subsecuente trae aparejados estados de depresión y extrema ansiedad llamado síndrome de abstinencia.
	La combinación de los factores anteriores

¿QUÉ HACER?
Hasta ahora la depresión se ha tratado por la ciencia médica con tres métodos que frecuentemente se combinan entre sí:

La Psicoterapia.- Generalmente se utiliza para el manejo de los síntomas secundarios, brindando apoyo e intentando solucionar los conflictos básicos.
Los Medicamentos Antidepresivos.- Se utilizan en combinación con la psicoterapia y aunque causan efectos secundarios, pueden dar buen resultado. Existe una nueva generación de estos medicamentos cuya formulación está hecha a base de hierbas que provocan la menor cantidad de efectos secundarios y pueden ser utilizados sin receta médica para los casos leves.
Los Electroshocks.- En los casos de depresión muy severa, o en pacientes de edad avanzada pueden utilizarse en combinación con los otros dos métodos anteriores.
La combinación de los anteriores, más la colaboración del paciente mismo y de las personas de su entorno.- Suelen ser acertadas para la ayuda integral del paciente.

Lo anterior en opinión del Instituto Nacional de Salud Mental y la Asociación Psiquiátrica Mexicana, A.C.