ES ALARMANTE EL ASCENSO DE LA DEPRESIÓN EN TODOS LOS SECTORES DE LA POBLACIÓN A NIVEL MUNDIAL

Editorial

¿Qué es la Depresión?
Algunas causas
Estadísticas sobre la depresión
Alimentos antidepresivos

Es alarmante el ascenso de la depresión en todos los sectores de la población a nivel mundial. Nadie está inmune a ella, desde niños hasta ancianos se están viendo afectados por este trastorno del ánimo. Se estima que entre 5% y 10% de la población general la presenta. La depresión se clasifica como una enfermedad mental que se presenta como un trastorno del humor asociado a una pérdida de motivación en la vida y puede ser tan grave que lleve al suicidio.

Ya sea leve o grave, es una desconexión con el alma que provoca la ilusión de fragmentación. Por eso el Yoga, y especialmente Kundalini Yoga, ha probado ser muy efectivo para combatir la depresión. Sus kriyas (series de posturas), meditaciones y pranayamas o respiraciones, cambian de manera inmediata el ánimo del practicante; además, un programa constante permite reestablecer esa conexión con el alma para que los instintos de vida se hagan presentes y la persona recobre la fe en sí misma, su poder personal y la motivación. Aquí explicamos qué es la depresión, cuáles han sido sus tratamientos tradicionales y que recursos de yoga y alimentación pueden auxiliar para salir de ella.
Shunia Yogalife.

En México y en el mundo, se estima que una de cada cinco personas sufre de depresión en algún momento de su vida. La depresión es la principal enfermedad mental en nuestro país. La Secretaría de Salud estima que cerca del 30 por ciento de la población mexicana atraviesa, alguna vez, por una depresión leve o aguda.
En algunos de los casos, la depresión lleva a la muerte, de tal forma que en las últimas dos décadas, el número de suicidios ha aumentado en un 156 por ciento.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

La frustración y la depresión son juegos del ego
Yogi Bhajan

La depresión es una patología mental cada vez más frecuente. Se presenta como un trastorno del humor asociado a desaceleración psicomotriz.

Cuando se habla de desaceleración psicomotriz, los especialistas se refieren a la pérdida de la movilidad necesaria para efectuar tareas que implican desde patrones elementales como levantarse de la cama, bañarse y vestirse, hasta las más sofisticadas que pueden significar diseñar, construir, organizar, ideas o actividades; transladarse y desde luego interactuar con los demás. Quehaceres que para alguien deprimido, y dependiendo de su grado de enfermedad pueden representar una enorme grado de dificultad.

Como humor, los especialistas definen al conjunto de las disposiciones afectivas e instintivas, que puede oscilar entre la euforia expansiva y la depresión dolorosa, que llevan a lograr algo de manera exitosa. Para detectar un trastorno del humor tendríamos que preguntarnos: ¿Qué tan dispuesto estoy a dar y recibir? ¿Cómo y qué quiero crear?, o ¿prefiero la inactividad para protegerme?, ¿estoy dispuesto a ser expansivo para lograr mis fines o me contraigo y no lo consigo?

El problema de la depresión es su diagnóstico. Un tercio de los casos nunca son tratados y otros tantos nunca son detectados como tales. La mayoría de las personas depresivas no buscan tratamiento, inclusive hay muchas que no identifican este trastorno como enfermedad.
Aquí hay algunos síntomas que presentan las personas que sufren o han sufrido depresión, aunque la gravedad varía según los individuos y casos:

	Estar triste, ansioso, o sentirse "vacío" de manera persistente
	Pérdida de la motivación, desesperanza, pesimismo.
	Culpa, sensación de no servir para nada, de ser inútil, incapaz.
	Pérdida de interés o de placer en pasatiempos y actividades que anteriormente se disfrutaban, incluyendo el sexo.
	Trastornos del sueño: insomnio, despertar muy temprano, o dormir más de lo necesario.
	Trastornos en la alimentación: perdida de apetito y/o de peso, o comer en exceso ocasionando aumento de peso.
	Disminución de la energía, fatiga o decaimiento.
	Pensamientos sobre la muerte o el suicidio; intentos de suicidio.
	Inquietud, irritabilidad.
	Dificultad en concentrarse, en recordar, en tomar de decisiones.
	Síntomas físicos persistentes que no responden a tratamiento, tal como dolores de cabeza, desórdenes digestivos, otro dolor crónico.
	Pérdida de la perspectiva de la vida, todo "obstáculo" es gigante.
	Inseguridad, disminución de la auto estima, temor a ser rechazado.

La depresión es la coerción auto-destructiva de uno mismo hacia uno mismo.
Yogi Bhajan

Algunas causas
Ciertos medicamentos pueden afectar el humor o disposición de una persona. Su insumo por periodos más o menos prolongados puede alterar el sistema nervioso y la química del cerebro hasta llevar a una condición tóxica. Todas las drogas, incluso las recreativas, afectan el cuerpo y la mente en alguna forma. De hecho, la marihuana es una de las drogas más depresivas que existe.
Hay también causas físicas de la depresión. Se citan entre ellas infecciones del cuerpo generalizadas, hepatitis e hipoglicemia, trastornos hormonales, hipotiroidismo, hipertiroidismo, irregularidades hormonales y desequilibrio de las secreciones de las glándulas suprarrenales o la pituitaria. Generalmente hay otros síntomas y alteraciones en el cuerpo, concomitantes con el trastorno depresivo en estos casos.
La ira reprimida puede cubrirse de tristeza y conducir a la depresión. Pero la depresión reactiva es efecto de una situación emocional, especialmente de pérdidas como la muerte de alguien o quedarse sin trabajo, y se va disolviendo con el tiempo. En cambio la depresión bioquímica es endógena, causada por un mal funcionamiento del cerebro o del sistema nervioso.
Por ser diversas sus causas, es muy importante determinar el origen de cada caso para un adecuado diagnóstico.

Estadísticas sobre la depresión

	El 20% de los adolescentes norteamericanos se deprimen.
	La edad promedio de aparición de la depresión es alrededor de los 25 años.
	La mujer tiende a deprimirse el doble que el hombre.
	Un porcentaje elevado de personas depresivas consume drogas o alcohol.
	En todo el mundo, los trastornos de la salud mental representan cuatro de las 10 causas principales de discapacidad en las economías de mercado establecidas, como la de Estados Unidos.